Хроническая усталость - симптомы, лечение.
В конце трудного рабочего дня многие люди ощущают сонливость, усталость. Также мы можем чувствовать эти симптомы и в конце недели, так как у организма вырабатывается режим – рабочие дни и выходные. Но если у вас появилась длительная усталость, которая не проходит даже после хорошего отдыха, то это «звоночки» синдрома хронической усталости. Хроническая усталость - симптомы, лечение.
Люди, столкнувшиеся с такой проблемой, задаются вопросом – что делать, как лечить хроническую усталость или все само пройдет, нужно ли обращаться к врачу. Без внимания такую проблему оставлять нельзя, так как постоянная усталость – это нарушения нервной системы организма. Проанализируйте свой образ жизни, который мог привести к этому заболеванию.
Причины хронической усталости.
Если у вас была сложная трудовая неделя и после хорошего сна и отдыха усталость не исчезла, то это причины появления хронической усталости. Специалисты выделяют следующие причины ее появления.
- Заболевания органов дыхания (насморк, бронхит, астма). Из-за трудностей с дыханием вы не можете полноценно выспаться и, как следствие, усталость.
- Ознакомьтесь с побочными эффектами принимаемых вами лекарств, одним из них может быть сонливость.
- Нарушение питания, недостаток витаминов, макро- или микроэлементов (магния, витаминов группы В), дефицит антиоксидантов.
- Сердечная недостаточность.
- Пищевая аллергия.
- Сезонное снижение иммунитета.
- Бессонница; депрессия.
- Вирусная инфекция в организме (гепатит С, вирус герпеса и т.д.); отравление нейротоксинами.
- Чрезмерные физические и психические нагрузки.
- Дефицит солнечного света в зимний период или в пасмурные дни осени и весны, многие ощущают сонливость и апатию.
Симптомы появления хронической усталости.
Перед лечением определите, есть ли у вас симптомы синдрома хронической усталости.
- Сильная мигрень.
- Ухудшилась память и концентрация внимания.
- Упадок сил, вялость, апатия.
- Приступы гнева, агрессии без причины.
- Ломота, боль в мышцах и суставах.
- Бессонница - ночью, сонливость - днем.
Если наблюдаются такие симптомы, то лучше обратиться за помощью к специалисту. Не используйте сомнительные методы лечения, речь идет о вашей нервной системе.
Лечение хронической усталости.
Специалист проводит ряд исследований, чтобы выявить точные причины постоянной усталости. После этого назначаются медикаменты – антидепрессанты, обезболивающие, фитопрепараты, также в ряде случаев назначается точечный массаж. Лечение назначается для восстановления нервной системы, чтобы улучшить прохождение нервных импульсов.
Также при лечении придерживайтесь следующих рекомендаций.
Нормализуйте режим труда и отдыха. Откажитесь от приема снотворных препаратов. Старайтесь избавиться от стрессов с помощью медитации, дыхательной гимнастики, расслабляющего массажа. Откажитесь от крепкого чая и кофе, алкоголя, сигарет. Устраивайте себе пешие прогулки, займитесь спортом (не обязательно активным) – это может быть пилатес или антистрессовая йога. И результат не заставит себя ждать.
Любите себя, не пренебрегайте отдыхом, учитесь отвлекаться от проблем. Придя домой, не бегите на кухню – готовить ужин или наводить порядок в квартире, отдохните, хотя бы минут 15-20. Не заключайте себя в «колесо» - дом – работа – дом, не гоняйте себя по этому «колесу», ведь помимо этого есть много интересного в мире или в вашем городе. Займитесь любимым делом, если его нет, то подумайте, что бы это могло быть. Радуйтесь жизни!
В конце трудного рабочего дня многие люди ощущают сонливость, усталость. Также мы можем чувствовать эти симптомы и в конце недели, так как у организма вырабатывается режим – рабочие дни и выходные. Но если у вас появилась длительная усталость, которая не проходит даже после хорошего отдыха, то это «звоночки» синдрома хронической усталости. Хроническая усталость - симптомы, лечение.Люди, столкнувшиеся с такой проблемой, задаются вопросом – что делать, как лечить хроническую усталость или все само пройдет, нужно ли обращаться к врачу. Без внимания такую проблему оставлять нельзя, так как постоянная усталость – это нарушения нервной системы организма. Проанализируйте свой образ жизни, который мог привести к этому заболеванию.
Причины хронической усталости.
Если у вас была сложная трудовая неделя и после хорошего сна и отдыха усталость не исчезла, то это причины появления хронической усталости. Специалисты выделяют следующие причины ее появления.
- Заболевания органов дыхания (насморк, бронхит, астма). Из-за трудностей с дыханием вы не можете полноценно выспаться и, как следствие, усталость.
- Ознакомьтесь с побочными эффектами принимаемых вами лекарств, одним из них может быть сонливость.
- Нарушение питания, недостаток витаминов, макро- или микроэлементов (магния, витаминов группы В), дефицит антиоксидантов.
- Сердечная недостаточность.
- Пищевая аллергия.
- Сезонное снижение иммунитета.
- Бессонница; депрессия.
- Вирусная инфекция в организме (гепатит С, вирус герпеса и т.д.); отравление нейротоксинами.
- Чрезмерные физические и психические нагрузки.
- Дефицит солнечного света в зимний период или в пасмурные дни осени и весны, многие ощущают сонливость и апатию.
Симптомы появления хронической усталости.
Перед лечением определите, есть ли у вас симптомы синдрома хронической усталости.
- Сильная мигрень.
- Ухудшилась память и концентрация внимания.
- Упадок сил, вялость, апатия.
- Приступы гнева, агрессии без причины.
- Ломота, боль в мышцах и суставах.
- Бессонница - ночью, сонливость - днем.
Если наблюдаются такие симптомы, то лучше обратиться за помощью к специалисту. Не используйте сомнительные методы лечения, речь идет о вашей нервной системе.
Лечение хронической усталости.
Специалист проводит ряд исследований, чтобы выявить точные причины постоянной усталости. После этого назначаются медикаменты – антидепрессанты, обезболивающие, фитопрепараты, также в ряде случаев назначается точечный массаж. Лечение назначается для восстановления нервной системы, чтобы улучшить прохождение нервных импульсов.
Также при лечении придерживайтесь следующих рекомендаций.
Нормализуйте режим труда и отдыха. Откажитесь от приема снотворных препаратов. Старайтесь избавиться от стрессов с помощью медитации, дыхательной гимнастики, расслабляющего массажа. Откажитесь от крепкого чая и кофе, алкоголя, сигарет. Устраивайте себе пешие прогулки, займитесь спортом (не обязательно активным) – это может быть пилатес или антистрессовая йога. И результат не заставит себя ждать.
Любите себя, не пренебрегайте отдыхом, учитесь отвлекаться от проблем. Придя домой, не бегите на кухню – готовить ужин или наводить порядок в квартире, отдохните, хотя бы минут 15-20. Не заключайте себя в «колесо» - дом – работа – дом, не гоняйте себя по этому «колесу», ведь помимо этого есть много интересного в мире или в вашем городе. Займитесь любимым делом, если его нет, то подумайте, что бы это могло быть. Радуйтесь жизни!