Если вы счастливый, жизнерадостный человек, то данная статья не для вас. Вопрос – куда уходит энергия – будет интересен тем, кто часто ощущает апатию, упадок сил, депрессию, ощущение «выжатого лимона», подавленности.Возможно, вам непонятен термин «энергетические дыры», мы не будем углубляться в объяснение. Главное, что вы хотите избавиться от перечисленных выше ощущений. Тем более, пока вы не закроете энергетические дыры, то будете терять свою энергию.
Куда уходит энергия.
Энергия уходит, когда у нас есть недоделанные дела, чувство долга, сомнения, старание преодолеть инерцию покоя, волнение о мелочах, текучка дел, общение с энергетическими (эмоциональными) вампирами, употребление тяжелой пищи, подкормка чувства собственного величия.
Рассмотрим данные факторы по отдельности.
Преодоление инерции покоя.
Вспомните моменты, когда вам приходилось включаться в режим работы после отпуска или праздника. Как тяжело начинать работать, сколько энергии нужно, чтобы включить новую привычку работать, чтобы выпустить новый проект.
Решение проблемы.
- Держите ритм. Во время отпуска нужно сохранять активность, тогда и включиться в рабочий процесс будет легче. Иногда нужно менять ритм для отдыха, старайтесь его менять в пределах рабочего графика, не нужно его связывать с праздниками или отпуском.
- Ищите вдохновение. Делайте то, что нравится и что хочется делать – это отличная подпитка энергией. Когда мы делаем не то, что хотим – энергия уходит.
- Ищите попутчиков по жизни. Присоединяйтесь к движениям с общими интересами, развивайтесь, следите, куда движется мир.
- Ощутите испуг. При чувстве страха в кровь выплескивается адреналин. Когда вы сильно опаздываете, то быстро придете в себя и без чашки кофе. Даже лентяи из-за чувства страха проявляют большую активность.
Чувство долга.
Когда вы занимаетесь чем-либо из-за чувства долга, а не из-за того, что сами этого хотите. Ваша энергия будет улетучиваться. Даже, если вы будете при этом чувствовать себя правильными и нужными, энергии будет поступать очень мало. Когда вы делаете, потому что «надо», ваша энергия иссякнет.
Решение проблемы.
- Определитесь с тем, чем вы хотите заниматься, чего вы хотите от людей и жизни, и начинайте жить по правилу «нравится делать», избегая «надо». Найдите свое предназначение, возможно, вам нужно будет мысленно вернуться в детство, чтобы определиться.
Сомнения.
Правильно ли я поступил? (постоянное проигрывание в голове возможных ситуаций) Поработать или поиграть? Пойти спать или досмотреть фильм? Стоит ли продолжать или хватит? Могу ли я так сделать? Достоин ли я этого повышения? И много других вопросов, связанных с сомнениями.
Испытывая сомнения, расходуется наша энергия. Это можно сравнить с тем, как ваша правая рука захочет побороть левую – попробуйте так с полчаса… Вот так же и мысли борются в голове при сомнениях.
Решение проблемы.
- Определите конкретное время для сомнений, например 30 минут. А до этого соберите нужную информацию, которая избавит от сомнений. Затем действуйте под девизом: «Все, что делается – все к лучшему».
- Планирование – продумывание действий, чтобы результат вас устраивал. В этом случае, вас не будет мучить страх.
- Если вы из тех людей, которые трудно принимают решения – бросайте монетку.
Недоделанные дела.
Недоделанные дела останавливают наши ресурсы, а также могут притягивать новые. Например, как некоторым сотрудникам платят ежемесячно, но польза от них только после того, как их действия принесут прибыль.Решение проблемы.
- Начните записывать начатые дела и доделывать. В списках удобно отмечать то, что сделано, в то время, как из памяти они могут вылететь. Это относится только к тем делам, у которых есть четкое время окончания.
- Если дело больше не актуально или вы передали его другому человеку, то просто вычеркните из списка и не подкармливайте его мысленно.
Текучка дел.
Энергию отнимают мелкие незавершенные дела, которые мы специально накапливаем, так как не хотим их делать. Такие «накопления» не приносят радости, люди утопают, закапываются в таких делах, а они все не прекращаются.
Решение проблемы.
- Делегируйте (перепоручите) некоторые дела, пусть ими займутся другие люди. Даже, если наемные, вложения окупятся.
- Можно такие дела решать в качестве переключающего отдыха от более сложных дел. Но не начинать при этом работу с мелких дел, важные дела должны оставаться на первом месте.
- Отказаться от них, и в большинстве случаев это совсем безболезненно.
Волнения о мелочах.
В жизни есть вещи важнее, чем постоянно мыслить о том, что обо мне подумают, почему на меня косо посмотрели, кто последний раз мне звонил, что скажут обо мне соседи, как правильно отреагировать. Все эти ненужные мысли отнимают нашу энергию, если мы ими поглощены.
Решение проблемы.
- Думайте лучше о том, как удвоить свой доход за месяц.
- Если какая-нибудь мысль вам надоедает, представьте, что на вашей могильной плите будет надпись: "Он волновался о… (подставьте свою тему)".
Тяжелая пища.
При переедании или, когда мы едим тяжелую пищу, вся энергия направляется на переваривание пищи, нас начинает клонить в сон.
Решение проблемы.
- Наложите в тарелку столько еды, сколько хочется. Затем просто выложите половину, а остальное съешьте (без добавки). То есть пусть сначала «глаза насытятся».
- Мясо переваривается дольше, чем овощи.
- Прежде, чем начинать есть, подумайте, как вы себя будете тяжело чувствовать потом. Это убавит охоту объедаться.
Общение с энергетическими вампирами.
К энергетическим (эмоциональным) вампирам относятся жертвы, неудачники, зануды, бездельники, нытики, борцы за идею, больные, маньяки, и другие. После общения с ними вы будете чувствовать себя подавленными, опустошенными.
Решение проблемы.
- Нужно формировать свое окружение, общайтесь с приятными людьми и, на которых вы хотите быть похожими. Иначе рискуете сами стать энергетическими вампирами. Стремитесь общаться с яркими, сильными, интересными людьми.
- Если вам все-таки приходится общаться с эмоциональным вампиром, то старайтесь доминировать в беседе и навязать свои эмоции.
Подкормка чувства собственного величия.
Если вы кому-то хотите доказать свое величие, стараетесь скрывать свои ошибки, жалеете себя и других неудачников. А также испытываете чувство обиды, вины, злости, высокомерия, а это все относится к чувству собственной важности, гордыне.
Решение проблемы.
- Осознайте, что у вас есть чувство собственного величия, изучайте его. Начните действовать исходя из целесообразности, а не причины. Нужно делать "для того, чтобы", а не "потому что".
- Учитесь намеренно делать ошибки, глупости (имеется в виду осознанные), чтобы перестать чувствовать свое превосходство и не подкармливать его.