Плохая обувь – причина заболеваний ног и костей.

Мы привыкли считать, что если обувь удобна, то она безопасна для здоровья наших ног. Исследования ортопедов отрицают такое мнение: «Если обувь удобная, но неправильная, она тоже может нарушать формирование костей и как результат – деформирование стопы».
В нашей статье мы рассмотрим следующие виды удобной обуви, которые запрещены для постоянной носки.

Сланцы или вьетнамки. Заключение ортопедов гласит «Это обувь для пляжа, но она не подходит для постоянного ношения». Прогуливаясь в сланцах, вы наверняка слышали шлепающий звук сланцев об стопу, в ступне из-за этого возникает напряжение. Долгое ношение вьетнамок провоцирует подошвенный фасцит. Подошвенная фасция – это толстая полоска ткани, играет роль амортизатора для поддержания свода стопы. Признаки фасцита – покраснение пятки и легкое воспаление (часто фасцит сопровождает пяточная шпора). А также постоянное ношение сланцев приводит к косолапию, так как стопа ничем не поддерживается и формируется неправильная походка. Поэтому носите сланцы только на пляже.

Кеды. Тряпичные зашнурованные тапочки с плоской резиновой подошвой. Именно плоская подошва и является недостатком. Такая обувь не амортизирует удар пятки о поверхность земли. Так как стопа не поддерживается удобной колодкой и отсутствует подъем у подошвы, то мышцы ног, сухожилия и сама стопа находятся в напряжении, а это чревато растяжениями и повреждениями. Так же при плоской подошве неправильно распределяется вес тела, от этого возникают боли и деформация стопы (появляется растущая «косточка» у большого пальца).

Угги – популярная зимняя обувь. Напоминают замшевые или меховые валенки с внутренним утеплителем и голенищем. Проблемой является все та же плоская подошва, которая состоит из непрочных материалов. Она в результате носки будет деформироваться под контур стопы. Угги быстрее стаптываются на пятке, такая деформация ведет к плоскостопию. Также после того как голенище растянется, угги могут легко соскакивать с ноги, при этом приходится держать ногу в напряжении, чтобы их не потерять. От такого напряжения в ноге могут произойти защемления и растяжения, травмы.

Балетки - тапочки с тонкой плоской подошвой. Ортопеды ставят их на первое место по вредности для ношения. Балетки держатся на пальцах. Поэтому те, кто их носит, постоянно поджимают и напрягают пальцы ног. Результат - шаркающая некрасивая походка, боли в коленях, деформация суставов и пальцев, костные мозоли. Поджатые пальцы привыкают к такому положению, что приводит к тому, что впоследствии становится трудно подобрать действительно подходящую обувь.

Туфли на высоких каблуках. Когда мы ходим, основная нагрузка идет на пятку, мизинец и большой палец. Обувь на высоком каблуке сокращает эти точки опоры до двух, а когда туфли с узким мыском, то у нас остается одна точка опоры на стопе вместо, положенных трех. Результат – деформация стопы, плоскостопие, растущая «косточка» у большого пальца.

При постоянном хождении на каблуках перенапрягаются икроножные, бедренные и тазовые мышцы, ухудшается кровообращение (возникают отеки, боли, варикоз). Туфли на платформе повышают нагрузку на голеностопную часть ноги, результат – неустойчивое положение при ходьбе (можно подвернуть лодыжку).

Подведем итоги наших размышлений о плохой и хорошей обуви.

Ортопеды отдают предпочтение обуви, у которой прямой внутренний край, устойчивый каблук (3-5 см), широкий носок, такая обувь снимает нагрузку на мышцы ног.

Плохой обувью является обувь с плоской подошвой и, наоборот, с высоким каблуком. Кеды и кроссовки разработаны именно для занятий спортом, а не для постоянного ношения.

Старайтесь не носить одну и ту же обувь в течение нескольких дней. Таким образом, будут нагружены разные части стопы. Необходимо, чтобы нога отдыхала от одной и той же формы колодки. Поэтому, по возможности, меняйте обувь в течение дня.

Берегите ноги, их всего лишь две!