1. Вода. Не секрет, что все мы состоим из воды, именно вода отвечает за все жизненно важные процессы в организме. Омолаживает кожу, так как предотвращает ее сухость, питая изнутри.
Способствует выведению токсинов через почки, которые являются фильтром нашего организма.
Вода является составной частью для смазки суставов и мышц, ее недостаток приводит к мышечным спазмам. Вода участвует в процессах пищеварения, предотвращает запоры. При обезвоживании организма страдает наша иммунная система. Вода нужна для регулирования температуры тела. Для процесса сжигания калорий также необходима вода.
2. Гранатовый сок. Хорошо усваивается организмом. Повышает уровень гемоглобина в крови, нормализует работу сердца и сосудов, имеет мочегонное свойство, поэтому его пьют при отеках и гипертонии. Снимает воспаление в желудочно-кишечном тракте, улучшает работу желудка, помогает при диарее. Противодействует вредному воздействию радиации. Укрепляет иммунитет.
Нельзя употреблять людям при язве желудка, болезни двенадцатиперстной кишки, при панкреатите и гастрите с повышенной кислотностью.
3. Мятный чай. Улучшает аппетит, стимулирует выделение желудочного сока, понижает артериальное давление, снижает головную боль, жар. Его пьют для борьбы с бессонницей, употребляют как успокоительное, снимает напряжение. Помогает при болях в мышцах и кишечнике, диарее, заложенности носа.4. Кефир. Нормализует пищеварение. Когда сквашивают молоко в кефир, расщепляется лактоза и поэтому кефир могут пить люди, страдающие непереносимостью лактозы. Кефир содержит витамины, антибактериальные вещества, которые подавляют вредную микрофлору в кишечнике, останавливают гнилостные процессы в нем. Кефир укрепляет иммунную систему. Его пьют для снижения уровня холестерина в крови.
5. Яблочный сок полезен для печени, почек и мочевого пузыря. Улучшает память. Оказывает благотворное влияние на сердечнососудистую систему. Употребляют при малокровии, авитаминозах, постинфарктных состояниях. Обладает мочегонным и желчегонным, противомикробным действием, утоляет жажду. Нормализует уровень холестерина в крови, защищает от радиации. Для больных сахарным диабетом разрешается пить сок из зеленых яблок. Нельзя пить яблочный сок людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения, при аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости.
6. Клюквенный сок содержит витамин С, укрепляет иммунитет, жаропонижающее, антибактериальное средство предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей.
Клюквенный сок полезен при язвенной болезни желудка, респираторных инфекциях, сердечнососудистых заболеваниях, предотвращает образование камней в почках, разрушает раковые клетки молочной железы.
7. Ромашковый чай – хороший антисептик, успокоительное, обезболивающее средство. Способствует выделению желчи. Употребляют при лечении заболеваний желудка, печени или почек, пищеварительной системы, гастритов, язвенной болезни. Но бесконтрольно пить ромашковый чай нельзя, получится обратное действие.
8. Зеленый чай. Снижает риск возникновения рака, остеопороза, сердечнососудистых заболеваний. Является потогонным средством, поэтому его пьют при лихорадке, повышенной температуре, разного рода воспалениях. Употребляют при болезнях почек и мочеполовой системы. Оказывает положительное действие на работу двенадцатиперстной кишки, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря.
Зеленый чай нельзя пить людям с истощенной нервной системой, с низким давлением и при гипертонии в острой форме. Нельзя его пить на голодный желудок, а вот после приема пищи, полезно. Нельзя им запивать лекарственные препараты.
9. Компот. Полезность этого напитка зависит от содержащихся в нем фруктов и ягод.
Клубничный компот обладает антиоксидантным свойством, содержит ряд микроэлементов и макроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. Персиковый компот восстанавливает силы, способствует улучшению зрения, укреплению сердечной мышцы. Компот из малины, является жаропонижающим средством, также как и варенье. Компот из смородины сохраняет витамин С, который при варке других ягод и фруктов может разрушится. Компот из рябины предотвращает простудные заболевания, укрепляет иммунитет.
10. Молоко с жирностью 1%. Содержит белки, сложные углеводы и немного жира. Из-за сложных углеводов уровень сахара в крови останется стабильным. Молоко содержит кальций и витамин D, из-за которого кальций лучше усваивается.
11. Соевое молоко - диетический напиток, снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, остеопороза, рак молочной железы, а также уровень холестерина в крови. Соевое молоко не содержит холестерин, в нем мало насыщенных жиров, содержит железо. 12. Какао и горячий шоколад. Природные антидепрессанты. Употребление этих продуктов увеличивает производство гормона серотонина, который отвечает за улучшение настроения, а также защищает от возникновения сердечнососудистых заболеваний, снижает артериальное давление. Плоды какао содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов на клетки организма, помогает предотвратить атеросклероз.
13. Томатный сок без соли. Защищает от многих форм рака. Переработанные продукты из помидоров содержат больше ликопена, чем сами плоды. Ликопен снижает вероятность возникновения сердечнососудистых заболеваний, укрепляет капилляры, и предупреждает развитие атеросклероза сосудов. Томатный сок нормализует метаболизм в тканях организма и функционирование нервной системы, снимает напряжение. Обладает мочегонным, желчегонным, противовоспалительным и антимикробным свойствами, улучшает функционирование кишечника.
Нельзя принимать людям, страдающим язвой, гастритом желудка, холециститом, панкреатитом.
14. Квас нормализует обмен веществ, утоляет жажду, укрепляюще действует на сердце и сосуды человека. Полезен для желудочно-кишечного тракта, при дисбактериозах, повышенном давлении, повышает иммунитет. Нельзя пить квас при мочекаменной болезни, при повышенной кислотности пищеварительной системы, циррозе печени, подагре, гипертоникам. Не все напитки в магазинах с названием «Квас» действительно являются квасом.
15. Апельсиновый сок. Витамин С, содержащийся в апельсинах, повышает иммунитет, борется с усталостью, укрепляет кровеносные сосуды. Полезен гипертоникам и больным атеросклерозом. Апельсиновый сок нужно пить при болезнях суставов, заболеваниях кожи, печени и легких, при анемии. Нельзя пить апельсиновый сок людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с повышенной кислотностью желудочного сока, страдающим гастритом или язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.